Các nghiên cứu từ Harvard Business Review và American Psychological Association đã chỉ ra rằng việc thực tập chánh niệm trong môi trường công sở giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung và nâng cao chất lượng kết nối giữa con người với con người.

Lo lắng, bất an có thể sẽ còn đó nhưng những mầu nhiệm của sự sống, những may mắn, thuận duyên cũng sẽ luôn biểu hiện. Có mặt sâu sắc trong đời sống, sống với niềm biết ơn để thấy cuộc đời dễ thương vô cùng.

Thiền trà là thiền tập trong khi uống trà. Có khi ta để ra hai giờ đồng hồ để chỉ uống một chén trà và ăn một cái bánh nhỏ.